Entrenar calistemia tiene muchos beneficios para la salud y la forma física. Algunas de las razones por las cuales alguien podría querer entrenar calistemia incluyen: Mejora de la fuerza y la resistencia muscular, Desarrollo de la flexibilidad y la movilidad, Mejora del equilibrio y la coordinación, No requiere equipos costosos. En resumen, entrenar calistemia puede ayudar a mejorar la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, la movilidad, el equilibrio y la coordinación, y es una forma accesible y económica de ejercicio.